요즘 우리 나라에는 건강 붐이 일고 있고, 그 중에서도 가장 쉽고 효과가 빠르다 해서 많은 사람들이 하고 있는 것이 걷기 입니다. 단순히 걷는 것도 좋지만 어떻게 걷는 것이 더 효과적일지 생각해 봅시다.

 

건강에 도움이 되게 걸으려면 어떻게 걸어야 할까요?

발의 일부분만 사용해서 걷는 것보다 발 전체를 사용해서 걷는 것이 더 좋지 않겠습니까?

 

한번 당신은 어떤 방식으로 걷는 지 생각해 보십시요. 구두 바닥을 보면 발가락 부분 보다는 대부분 발 뒤축 부분이 더 닳습니다. 즉 대부분은 발가락은 쓰지 않고 발바닥으로만 걷는다는 말입니다.

 

특히 여성들이 하이힐을 신으면, 발가락에 힘을 주기가 어렵습니다. 발을 꽉 조이고 발가락에 힘이 안 들어가게 걷다 보면, 발가락에 힘을 주지 않고 생활하게 됩니다.

 

그럼 어떻게 될까요?

남성 분들도 그렇지만, 여성 분들은 자신의 새끼 발가락을 보십시요. 엄지 발가락에 비해 가늘다 못해 발톱까지 없어지게 됩니다. 당연히 건강에 문제되지 않겠습니까?

 

그럼 어떻게 해야 발가락까지 이용해서 걸을 수 있을까요?

 

의식적으로 발가락에 힘을 줘서 걸으면 발가락에 힘이 들어가게 됩니다.

빨리 많이 걸으려 하지 말고, 한 발자국을 걷더라도 발끝까지 기운이 통하게 걷는 것이 건강의 지름길입니다.

 

이때 딱딱하게 하지 말고 음악에 맞춰 리드미컬하게 걸으면 훨씬 더 걷기가 쉽습니다. 박자에 맞춰 발가락에 힘이 들어가게 해서 몸 전체를 흔들어 주면 더욱 좋습니다. 이것이 바로 지신밟기 할 때 우리 조상들이 걷던 방식입니다.

 

‘파워 워킹’이다 ‘마사이족 걷기’ 다 해서 외국 것만 찾으려 말고 우리 조상들이 어떤 방식으로 걸었는 지를 생각해 보는 것도 좋을 것입니다. 음력 정월 대보름날에 행해지던 민속 놀이 중의 하나인 지신 밟기를, 단순한 민속놀이라고 치부하지 말고 ‘조상의 빛난 얼을 오늘에 되살려’우리 현대인들의 건강에 이용합시다.